Otak Cerdas Memakan Makanan Sehat

Setiap orang tua selalu ingin anaknya cerdas. Mudah menerima pelajaran sekolah dan selalu peringkat pertama. Untuk menghasilkan anak cerdas itu mudah. Semuanya itu tergantung dari didikan orang tua dan asupan makanan yang diberikan setiap hari. Makanan yang sehat adalah makanan yang bebas dari penyedap rasa (misalnya MSG atau micin). Jadi makanan "junk food" itu tidak bagus, walaupun kelihatannya mahal dan mewah.

Jadi makanan apa yang membuat anak sehat dan cerdas? Jawabannya sangat mudah sekali, yaitu dengan cara memakan sayuran, protein dan makanan yang berserat tinggi. Jenis makanan yang dibutuhkan untuk kecerdasan anak adalah :

1. Salmon, Ikan salmon adalah ikan kaya lemak omega 3 dan juga protein tinggi, yang sangat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan otak
2. Telur, Bagian kuning telur mempunyai kolin yang dapat membantu perkembangan memori dan daya ingat
3. Selai kacang, Selai kacang dapat meningkatkan kemampuan memori otak
4. Daging sapi tanpa lemak, Daging sapi kaya akan zat besi yang dapat memberikan energi dan konsentrasi
5. Kacang2an, Jenis makanan yang mengandung protein, serat dan vitamin. Kacang juga sangat baik untuk perkembangan otak, terutama kacang merah
6. Susu, Susu kaya akan vitamin D. Vitamin D selain bagus untuk pertumbuhan tulang, juga penting bagi bagi sistem saraf otak
7. Gandum murni, Gandum ini selain kaya akan serat juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf
8. Berry, Misalnya strowberry, cherry. Jika warna buah ini semakin kuat maka semakin banyak nutrisi yang dikandungnya. Biji berry kaya akan lemak omega 3 yang dapat memperbaiki fungsi daya ingat
9. Sayuran berwarna, Misalnya tomat, ercis, brokoli, bayam dll adalah sumber dari antioksidan yang membuat sel-sel otak kuat dan sehat
10. Oat, Adalah salah satu sereal yang kaya akan nutrisi penting bagi otak.

Itulah jenis2 makanan yang dibutuhkan untuk perkembangan otak. Hasilnya senang sekali melihat anak2 cerdas dan selalu peringkat dikelasnya.