Tips Mencegah Perut Kembung

Perut kembung membuat aktifitas Anda terganggu. Semua pekerjaan tidak nyaman untuk dikerjakan. Beberapa makanan memang dapat menyebabkan perut kembung misalnya brokoli, kol, kacang-kacangan dan makanan asin.

Untuk mencegah kembung hindari makanan tersebut. Tetapi ada juga makanan yang dapat mencegah perut kembung. Berikut jenis makanannya.

Mentimun
Mentimun memiliki kandungan quercetin, sebuah antioksidan yang dapat mengurangi kembung di perut.

Pisang
Buah ini kaya akan potasium. Kandungan seratnya melancarkan sembelit. Dimana sembelit dapat menyebabkan perut kembung.

Pepaya
Pepaya memiliki kandungan enzim yang dapat menguraikan protein di dalam tubuh dan membuat pencernaan lebih lancar. Buah ini juga memiliki kandungan anti peradangan karena terdapat serat di dalamnya.

Yogurt
Yogurt merupakan jenis susu yang dapat mencegah kembung karena tingginya kandungan probiotik.

Jahe
Saat perut kembung terutama saat perjalanan jauh. Jahe adalah solusi tepat, minuman yang terbuat dari jahe itu biasanya adalah wedang jahe, bandrek tanpa susu. Jahe berfungsi meredakan nyeri dipencernaan dan merilekskan otot dan mencegah kembung.

Itulah jenis makanan yang dapat mencegah perut kembung. Semoga bermanfaat buat teman-teman.