Ingin Anak Sehat ? Coba Makan Makanan Ini


Anak harus diperhatikan masa depannya, begitu juga dengan makanannya. Berikut ini jenis makanan sehat yang dibutuhkan oleh anak agar tumbuh menjadi sehat.

1. Telur
Putih atau kuning telur mengandung asam amino, protein, vitamin A, D, E, kalium dan kolin yang dibutuhkan otak anak.

2. Susu
Susu dikenal sebagai makanan yang sehat untuk segala usia, terutama untuk pertumbuhan anak. Susu mengandung kalsium, posfor, magnesium, seng, vitamin A, D, dan B12 sehingga susu sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang.

3. Bayam
Bayam mengandung zat besi, magnesium, vitamin B6, vitamin E dan antioksidan untuk pertumbuhan anak.

4. Kismis
Kismis mengandung kalsium dan potassium yang membantu pertumbuhan gigi dan tulang anak. Kismis juga dapat melawan amenia dan anti kanker.

5. Beras merah
Beras merah merupakan makanan penting untuk diet saat pertumbuhan anak. Beras merah kaya akan serat dan rendah kalori. Beras merah juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan, mengurangi kolesterol, dan mengurangi resiko sakit asma dan sakit jantung.

6. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik sehingga dapat membantu gerakan usus menjadi lebih baik.

7. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin, mineral, kalsium dan karotenoid untuk penglihatan. Brokoli rendah kalori dan tinggi energi.

0 Response to "Ingin Anak Sehat ? Coba Makan Makanan Ini"

Post a Comment

Terimakasih sudah meninggalkan jejak :)