Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Tips Cantik dan Sehat - Alpukat, apokat atau avokad berasal dari bahasa Aztek. Buah ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan kini banyak kita jumpai di Indonesia. Pohon dengan batang mencapai tinggi 20 m dengan daun sepanjang 12 hingga 25 cm memiliki buah yang manis, lemak dan enak.

Buah alpukat mengandung lemak 20-30 kali dibanding dengan buah-buahan yang lain. Kandungan lemaknya sangat bagus untuk menambah energi tubuh. Anda tidak perlu kwatir mengkonsumsinya karena mengandung banyak lemak. Lemak yang ada di buah alpukat adalah lemah tak jenuh yaitu lemak yang mudah di cernah dan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Jika dipilah kandungan buah alpukat adalah sebagai berikut :

1. 95 mg fosfor
2. 23 mg kalsium
3. 1,4 mg zat besi
4. 9 mg sodium
5. 1,3 mg potasium
6. 8,6 mg niacin
7. 660 mg vitamin A
8. 82 mg vitamin C

Selain kandungan nutrisi di atas, ternyata buah alpukat kaya akan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kecantikan

1. menurunkan kolesterol darah
2. melembabkan kulit
3. membantu regenerasi darah merah
4. mencegah anemia
5. mencegah konstipasi
6. sumber kandungan lemak tak jenuh
7. dapat mengobati sariawan
8. dapat mencegah kanker kulit

 Itulah manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kecantikan. Jadi teman-teman tidak perlu takut untuk mengkonsumsi buah alpukat. Asalkan dimakan sesuai aturan dan tidak berlebihan. Makanan apapun jika berlebihan tidak akan baik bagi kesehatan.

Nantikan postingan artikel berikutnya ya teman-teman. Semoga semua artikel di blog sederhana ini dapat bermanfaat bagi teman-teman. Sampai jumpa lagi ^_^