Penyebab dan Tips Mengecilkan Perut Berlemak / Perut Buncit

Tips Mengecilkan Perut - Lemak dalam perut biasanya akan bertambah banyak jumlahnya ketika kita sudah mencapai usia lebih tua. Tetapi kenyataannya banyak anak-anak mudah sudah memiliki perut buncit. Padahal perut buncit bisa merusak penampilan.

Penyebab perut berlemak / perut buncit 

Minuman bersoda
Jangan terlalu sering meminum minumann bersoda karena akan membuat perut menjadi lebih buncit. Rasa manis yang ada di minuman soda merupakan pemanis kadar tinggi sehingga yang meminum merasa ingin meminum lagi atau istilahnya ketagihan.

Makan terlalu malam
Usahakan jangan makan lewat dari jam 8 malam karena akan mengakibatkan perut buncit. Hal ini dikarenakan sewaktu Anda tidur, makanan tersebut akan sulit untuk dicerna. Selain menyebabkan perut buncit, makan terlalu malam juga mengakibatkan asam lambung.

Kurang tidur
Jika kurang tidur, maka nafsu makan bertambah. Hal ini membuat Anda ingin makan dan makan lagi.

Tips mengecilkan perut berlemak / perut buncit 

1. Latihan kardio
Kardio merupakan senamyang efektif untuk membakar lemak perut. Latihan kardio ini terdiri dari lari, senam, jogging, berenang dan bersepeda.

2. Membiasakan diri selalu bergerak
Biasakan diri bergerak seperti jalan ke kantor, membersihkan rumah dan bermain dengan anak.

3. Banyak minum air putih
Minum air putih mencegah dehidrasi dan mencegah perasaan lapar, dimana sebenarnya tubuh menginginkan air bukan makanan.

4. Pola makan yang sehat dan lengkap
Makan makanan seperti protein, makan  buah-buahan dan sayuran.

5. Konsumsi teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan sehingga dapat membakar lemak dalam perut.

Itu saja penyebab dan tips mengecilkan perut berlemak / perut buncit.  Semoga bermanfaat bagi teman-teman yang sedang mencari artikel cara mengecilkan lemak perut.

Baca juga artikel berikut : Tips Mengatasi Keputihan Saat Hamil

0 Response to "Penyebab dan Tips Mengecilkan Perut Berlemak / Perut Buncit"

Post a Comment

Terimakasih sudah meninggalkan jejak :)