Jenis Buah Buahan Yang Baik Untuk Penerita Diabetes

Mitos bahwa seseorang penderita diabetes dilarang memakan buah-buahan manis karena memiliki kadar gula tinggi, itu tidak benar, karena buah-buahan tidak mengandung pemanis buatan. Penderita diabetes saat periksa gula darah pasti dianjurkan dokter untuk memenuhi gizinya agar tetap seimbang. Berikut jenis buah-buahan  yang baik bagi penderita diabetes.

1. Alpukat
Alpukat mengandung serat dan karbohodrat yang dapat mencegah diabetes tipe 2. Caranya hanya dimakan mentah saja atau jika dijus jangan ditambah gula, biarkan alami.

2. Stroberi
Jika memakan stroberi maka rasa kenyang bisa bertahan lama. Stroberi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan baik untuk mata. Rasa manis alaminya sangat baik untuk penderita diabetes.

3. Ceri
Ceri mengandung anti-inflamasi, rendah kalori, kaya serat sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.

4. Apel
Buah ini memiliki kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi yang dapat menurunkan kolesterol jahat sehingga sangat baik untuk program diet dan menurunkan ancaman diabetes tipe 2.

5. Blueberry
Serat yang tinggi dibuah ini sangat baik untuk penderita diabetes.

6. Melon dan semangka
Penderita diabetes dapat memakan jenis buah ini karena memiliki kadar air yang tinggi.

7. Kiwi
Buah ini rendah karbohidrat, kaya kalium, kaya serat dan vitamin C.

8. Pir
Pir mengandung serat dan potasium sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.

9. Jeruk
Buah ini kaya serat dan vitamin C. Jeruk dapat menjaga kadar gula di darah.

10. Jambu biji
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C dan membangkitkan semangat.