Manfaat Sayuran Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Sayuran hijau sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sayuran hijau mengandung banyak nutrisi penting bagi pertumbuhan tubuh. Berikut beberapa manfaat sayuran hijau bagi kesehatan tubuh.

Mengurangi resiko sakit jantung
Salah satu manfaat penting mengkonsumsi sayuran hijau adalah sangat rendah kalori sehingga bisa menurunkan berat badan dan tubuh tetap fit walau sedang berdiet. Sayuran hijau juga mengandung vitamin C dan kalium dan banyak mengandung nutrisi sehingga dapat mencegah resiko sakit jantung.

Dapat mengobati diabetes
Sayuran hijau memiliki kadar magnesium tinggi sehingga dapat menjadi makanan bagi penderita diabetes.

Meningkatkan kesehatan tulang
Sayuran hijau kaya akan vitamin K sehingga baik untuk pertumbuhan tulang. Ini adalah alasan mengapa dokter menyarankan memakan sayuran hijau untuk anak-anak, penserita osteoporosis dan para orang tua.

Menyehatkan mata
Sayuran hijau memiliki vitamin A yang tinggi yang sangat baik bagi kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau dapat mencegah katarak dan kebutaan pada orang tua.

Mencegah kanker
Sayuran hijau mengandung karotenoid, flavonoid sehingga dapat mencegah kanker. Baik kanker usus, kanker payudara atau penyakit kanker lainnya.