Penyebab Lelah Sepanjang Hari

Merasa tidak mempunyai penyakit apapun, tetapi mengapa mudah lelah dan lesu ya? Mungkin Anda merasa lelah dan lesu karena penyebab ini :

Kekurangan cairan
Air sangat penting di dalam tubuh. Jika kekurangan air akan menyebabkan tidak mood dan merasa lesu. Maka Anda harus minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 sangat dipentingkan oleh tubuh untuk produksi sel darah merah dan menjaga syaraf agar bekerja dengan baik. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan distribusi oksigen ke tubuh terganggu sehingga badan menjadi lesu.

Stress
Stress akan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Jika Anda stres maka Anda akan sulit tidur nyenyak, ini yang membuat badan lesu.

Anemia
Anemia membuat Anda merasa lesu. Namun, jika zat besi di dalam tubuh terlalu banyak juga tidak baik bagi tubuh. Maka sebaiknya Anda seimbangkan makanan Anda antara makanan yang berasal dari daging ataupun dari sayuran.

Itulah beberapa penyebab badan terasa lelah. Semoga bermanfaat.