Tips Agar Keluarga Anda Sehat Setiap Hari

Berikut tips-tips yang perlu Anda lakukan dikehidupan sehai-hari. Tips ini juga dapat dilakukan oleh seluruh keluarga. Berikut tipsnya :

1. Ketika bangun tidur, lakukan latihan peregangan untuk meningkatkan sirkulasi dan pencernaan

2. Jangan lupa sarapan, studi menunjukkan bahwa sarapan yang tepat dapat menurunkan berat badan. Sarapan yang baik itu termasuk buah, dan jus buah segar, sereal tinggi serat, susu rendah lemak (yogurt), roti gandum dan telur rebus.

3. Jangan takut mengkonsumsi makanan bau seperti bawang putih, bawang merah karena makanan tersebut dapat membantu melawan infeksi.

4. Konsumsi buah berry seperti blueberry, stroberry dan raspberry karena buah tersebut merupakan antioksidan yang kuat.

5. Cabai. Mengkonsumsi cabai membuat hormon baik naik.

6. Tomat. Tomat merupakan buah yang dapat melawan kanker.

7. Asam polat harus diminum rutin oleh ibu hamil. Karena bisa mencegah bayi lahir cacat. Asam polat ditemukan di sayuran hijau, hati dan buah.

8. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.

9. Jangan merokok, merokok bisa menyebabkan penyakit jantung dan kanker.

Semoga tips di atas bermanfaat bagi teman-teman ya. :)