Penyebab Gejala dan Cara Mengatasi Darah Tinggi / Hipertensi

Tips Mengatasi Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi saat ini sering kita alami. Hal ini dikarenakan pola hidup yang tidak sehat seperti makan makanan tidak sehat, jarang berolahraga bahkan tidak pernah.

Penyebab tekanan darah tinggi / hipertensi :

• merokok, kopi dan alkohol
• keturunan
• makan garam yang berlebihan
• pola hidup tidka sehat
• stres
• faktor usia
• obesitas
• kecapean

Gejala darah tinggi / hipertensi : 

• nyeri jantung
• sesak nafas
• pandangan mata kabur / tidak jelas
• buang air kecil berlebihan
• sakit kepala 
• mual

Cara mengatasi tekanan darah tinggi 
Tekanan darah yang normal adalah sekitar 115 mm Hg / 75 mm Hg, sedangkan tekanan darah tinggi adalah sekitar 140 mm Hg / 90 mm Hg. Untuk itu kita harus mencegah darah tinggi dengan cara :

1. sering melakukan kontrol darah secara teratur
2. diet sehat
3. olahraga teratur
4. berhenti merokok dan minum alkohol

Tekanan darah tinggi bisa mengakibatkan serangan jantung, ginjal, stroke dan masalah penglihatan.