Tips Hidup Sehat Terhindar Diabetes

Tips Cantik dan Sehat - Saat ini penderita diabetes semakin meningkat. Tahun 2025 WHO memperkirakan penderita diabetes akan mencapai 300 juta orang. Sedangkan di Indonesia mencapai 12 juta orang.

Sekolah Bisnis 1 Milyar

Diabetes biasanya terjadi pada :

• Keturunan diabetes
• obesitas
• tekanan darah tinggi
• melahirkan bayi di atas 4 kg

 Gejala diabetes

• Sering merasa haus
• Sering lapar padahal sudah makan cukup
• Gatal-gatal
• Kebas atau mati rasa
• Mudah lelah
• Jika ada luka di badan maka akan susah sembuh

Tips Mencegah Diabetes

1. Seseorang yang beresiko terkena diabetes adalah mereka yang sudah berusia 40 tahun keatas, untuk itu Anda harus menjaga pola makan agar tetap sehat
2. Orang yang mempunyai keturunan diabetes, jika Anda mempunyai keturunan diabetes maka Anda harus lebih berhati-hati dan lebih ekstra dalma menjaga kesehatan
3. Diabetes sering menyerang orang yang obesitas (Kegemukan). Untuk itu Anda harus melakukan diet sehat
4. Anda harus rajin kontrol gula darah Anda
5. Hindari makanan yang berlemak, manis
6. Perbanyak makanan berserat seperti bayam, buncis, jagung muda, labu, dan sayuran hijau lainnya
7. Olahraga teratur. Anda bisa melakukan olahraga seperti jogging dan lakukan seminggu 3 kali. Olahraga ini bertujuan untuk merangsang tubuh menggunakan insulin secara lebih efisien
8. Jika badan gatal, maka jangan menggaruk dengan kuku. Garuklah dengan daging tangan dan lakukan dengan sangat hati-hati

Itulah tips hidup sehat terhindar diabetes. Untuk itu kita semua harus menjaga kesehatan. Karena diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian.

Baca juga artikel berikut :

1. Tips mengatasi rambut rontok
2. Tips cepat hamil
3. Penyebab sperma buruk