Tips Agar Usus Sehat

Tips Cantik dan Sehat - Usus merupakan bagian tubuh yang berfungsi untuk pencernaan yang dimulai dari lambung hingga anus. Tanpa usus, maka kita akan keracunan makanan. Untuk itu usus harus tetap kita jaga.

Berikut tips agar usus tetap sehat

1. Makanlah makanan yang berganti menu. Dengan berganti menu makanan maka usus akan lebih sehat dibandingkan dengan jenis makanan itu-itu saja.
2. Saat buang air besar jangan terlalu mengeden, karena bisa menyebabkan ambeian atau wasir.
3. Kurangi makan makanan yang banyak mengandung biji-biji kecil karena ada beberapa kejadian dapat menyebabkan usus buntu.
4. Makanlah makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Jangan banyak makan makanan yang pedas, berminyak dan asam.
6. Makanlah tepat waktu misalnya sarapan pad apukul 06-08.00, makan siang pukul 12.00 - 13.30 dan makan malam pukul 18.00 - 19.45 WIB.

Itulah tips agar usus tetap sehat. Marilah kita jaga kesehatan tubuh kita dimulai dari sekarang. Sekarang ini sudah banyak berbagai penyakit menyerang tubuh manusia. Mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Baca juga artikel ini :

1. Jenis makanan yang dimakan di malam hari
2. Jenis makanan agar anak tetap sehat
3. Manfaat makan kecambah