Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Cantik dan Sehat - Jantung  adalah sbuah rongga yang bertugas memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi yang berulang. Jantung sangat vital bagi kehidupan manusia, jika jantung sakit maka kesehatan manusia juga akan terganggu.

Untuk itu berikut saya menulis artikel sederhana tentang tips menjaga kesehatan jantung. Berikut tipsnya :


Sekolah Bisnis 1 Milyar

1. Olahraga teratur minimal 1 kali dalam 1 minggu selama 15 menit
2. Jaga berat badan, jangan sampai obesitas. Anda bisa diet sehat
3.  Kurangi makanan yang tidak sehat seperti gorengan, junk food dan makanan instan
4. Jangan merokok, karena merokok sangat berbahaya bagi kesehatan dan bahkan bisa membunuh
5. Jangan sering menghirup zat kimia terlalu sering, misalnya menghirup udara obat nyamuk semprot atau bakar. Jika Anda menggunakannya maka saat disemprotkan atau di bakar maka sebaiknya Anda keluar ruangan terlebih dahulu.
6. Saat Anda bangun tidur jangan langsung bangkit. sebaiknya Anda berbaring sekitar 1/2 menit, duduk sekitar 1/2 menit baru dilanjutkan berdiri.
7. Lakukan latihan pernapasan setiap pagi. Sebaiknya dilakukan sekitar pukul 06.00 sampai pukul 09.00 karena udara pagi masih sejuk.
8. Jika dada terasa nyeri yang berlebihan dan berlangsung lama maka sebaiknya periksa ke dokter.

Itulah tips menjaga kesehatan jantung. Semoga jantung kita semua sehat-sehat.

Baca juga artikel berikut :

1. Makanan pencegah kanker
2. Manfaat sayuran
3. Tips agar usus sehat